Nie dać się czasowi
[...] Potem RDL z hantlami - po którym tyłek juz tak bolał, ze o swingach mowy nie było. Wpadło jeszcze WL na + i rozpiętki na maszynie, brzuch na koniec. Bardzo fajnie szlo i jakieś moce dodatkowe miałam (musi być naleśniki). Jakis facecik robił stanie na rękach na poręczach - poszłam go męczyć pytaniami. Podpowiedział, ze jak czuję że opadam to [...]
Nie dać się czasowi
07.06.2019 DT Byłam grzeczna i poszłam na trening. Teraz juz nie jestem - popijam winko po tym jak naprawiłam małżowi telewizor, którego Pan z serwisu nie umiał naprawić. Jak blondynka myśli, ze inni myślą jak blondynka to sie, okazuje, ze nawet łysi faceci mogą być blondynkami... Miał być tyłek edukacyjnie, a łapy i plecy na serio. W efekcie [...]
Nie dać się czasowi
02.12.2019 DT Powinien być dół z przysiadem, ale nóżki po wczorajszym lesie normalnie z bioder wychodziły... Tak to jest jak się nie biegało prze 2 miesiące:( Zrobiłam górę, szłam na trening chętnie, rozgrzewałam się chętnie, pierwsze serie szły fajnie - aż doszłam do 40kg. I ściana. Tak jak zdarzało mi się już robić na 3 razy, tak ledwo na dwa [...]
Nie dać się czasowi
[...] zimno/ciepło, na szczoteczkę etc. Pani dentystka - zaprzyjaźniona od wielu lat (nigdy mi krzywdy innej niż finansowa nie zrobiła), stwierdziła, ze trzeba zrobić "nakład", bo jak te plomby są na 3 łączkach i teraz dojdzie jeszzce czwarta, to i tak to bedzie pracować i nie bedzie trzymać. Poszło pierwsze znieczulenie i wywaliła te plomby. Jak [...]
Nie dać się czasowi
[...] DT Misz masz absolutny. Najpierw puzzle wpadły w ręce Asa, który był ostatnią osobą którą mogłabym podejrzewać o chęć układania. Uparł się, ze znajdzie chociaz rogi i jak mu nie szło to zrobił awanture ze puzzle sa wybrakowane i że on zaraz policzy i mi udowodni, ze brakuje... Przy takim postawieniu sprawy siedziałam z nim 2 godziny [...]
Nie dać się czasowi
Ja uważam, że jak ktoś biega tylko dla zdrowia to ok, wystarczy sobie truchtać dla przyjemności bez książek. Ale jak się chce to bieganie urozmaicić i ma trochę ambitniejsze cele to warto poczytać co i dlaczego, chociażby po to żeby mieć świadomość jak to wszystko działa. Nie trzeba odrazu brać się za skomplikowane plany. Zresztą Skarżyński ma [...]
Nie dać się czasowi
[...] przysiady się nie czułam, więc góra była jedynym wyborem. Mogłam zrobić plac zabaw - ale pamiętając o wszelakim dobrze wynikającym z realizacji planów.....:) Młody słuchał jakąś muzę ala ajazy/ghorta/night - więc dla mnie warunki extra ciężkie do pracy plus parówa w piwnicy. Ale fajnie było bo nic nie wmuszałam na siłę - wszystkiego sie [...]
Nie dać się czasowi
Viki - on podaje priorytety i to fajnie - jak coś wypadnie wiadomo z czego można zrezygnować a co zrobić koniecznie. Ja do końca najwyraźniej nie czuję co jest najbardziej wymagające - bo dla mnie wszytko i nie umiem sobie tego ułożyć. Patrząc na to jak on ułożył - widzę długie jeden po drugim i np. 1 dzień przerwy miedzy nimi. A dla mnie te [...]
Nie dać się czasowi
[...] się sprawdza regeneracja bierna albo spacer zamiast biegania. Bazę robi się w drugiej strefie, to są długie wysiłki ze stałą intensywnością. Już kiedyś wspominałam, ale jak dla mnie to masz dwa wyjścia ;-) Albo biegać tak jak chcesz i lubisz, bez patrzenia na tętno, tempo i progi, a przede wszystkim bez porównywania się z innymi (bo na wynik [...]
Nie dać się czasowi
14.04.2021 REGE luz Tak jak myślałam - psie przedszkole zjadło cały czas.... Ale fajnie było się spotkać z braćmi Sami, swoją drogą ciekawe jak z każdym ma inne interakcje i z każdym bawi się inaczej. Czasami nachodzi mnie taka refleksja, ze pies to coś więcej niż jak niektórzy behawioryści uważają. Na pewno u akity nie działa "dam Ci smaczek, a [...]
Nie dać się czasowi
17.05.2021 ni pies ni wydra Podły dzień wczoraj miałam po południu - normalnie jakby mnie ktoś podminował. Miałam mordercze zapędy i nawet Szczeniara mnie z równowagi wytrąciła, nie mówiac juz o Asie, który z tego żyje.... Przez chwilę nie lało to z psicą żeśmy 3km po lasku zrobiły. Potem miała być siłka i planach było rozciąganie, szpagatowanie [...]
Nie dać się czasowi
[...] miałam tą część opanowaną -piknęło mi, ze na kursie jestem - to głupia założyłam ze gra. No i wolałam się ich trzymać, a nie zostawać na parkingu i majstrować w zegarku jak oni już w lasku którego nie znałam. Lasek fantastyczny! Trochę miałam obawy, ze jak oni pognają to my się zgubimy... Ale było fajnie, bo robili takie krótkie przerwy dla [...]
Nie dać się czasowi
[...] na plecy i hammerkach - mamy teraz 3. Wszędzie na maszynach takie lekkie ciężarki, żeby 3 x12p spokojnie zrobić. A potem sobie jeszcze pofikałam 30 min na macie. Siłowy jakieś 50 minut. Max Effort Day Upper Body DELOAD Rozgrzewka: barki z gumą, rotatory z hantlami 2 x25px2kg, halo z talerzem 5kgx12p w obie strony i 10kgx12p w obie strony [...]
Nie dać się czasowi
[...] Wieczne rozkminy, ale jedno jest pewne - bez funu nie wyjdę z domu. Więc fun musi być. Trenowanie pod bikini chyba mi się znudziło - generalnie wystarczy mocno schudnąć i jakoś w tym bikini będę wyglądać - zresztą wyjazdów typu plaża jakby od 2 lat mniej. Wieczne marzenia o sylwetce baletnicy czyli chudo ale żyła tez odeszly do lamusa - jak na [...]
Nie dać się czasowi
Patik, ta laska ma glowe bardzo zle! Wiec sie nie sugeruj :-) ty masz lepiej! Mam wrazenie z filmow ze masz moze srodek ciezkosci zbyt z przodu, jakbys zaczynajac bardziej na srodek i tyl na stopie go wziela, nie wiem jak to wytlumaczyc, wyglada ze jak zaczynasz zbyt wysunieta do przodu cialem, jak stoisz jeszcze przez zaczeciem schodzenia w dol [...]
Nie dać się czasowi
Fajnie :-) a jak twoje wymiary? Bo jak sie zwiekszaja na obecnej kalorycznosci to niekoniecznie musisz jeszcze dodawac moze, ale jak stoja w miejscu to pewnie, dodaj :-)
Nie dać się czasowi
Tylek sie moze uodpornil bo dokladac trzeba pani kochana, dokladac, nie oszczedzac tylka :) A pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, fajnie sie czujemy jak ta pompa jest, wrazenie ze zadzialo sie wiecej niz naprawde sie zadzialo, ale tak naprawde i bez pompy trening moze byc dobry :) wiec pewnie jest dobrze :) A te wykroki jak robisz z [...]
Nie dać się czasowi
[...] wiekszosc trenujacych absolutnie nie powinna martwic sie przetrenowaniem i wyrafinowanymi metodami deloldowymi, tylko raczej martwic sie ze trenuja za slabo, ze nie jedza jak trzeba, ze nie spia ile trzeba, ze technika lezy. To tak jak myslec o cheat mealach jak dieta lezy :-) Zeby nie bylo ze ja taki hardcorowiec co zyje bez deloadow :-) ja [...]
Nie dać się czasowi
02.08.2022 DT Najmniej ulubiony trenio wczoraj wszedł. Przysiady - rzecz jasna... Juz sam przysiad mi tak nie przeszkadza jak terror czasowy:) Pilnowałam tych przerw między seriami no i w trakcie ćw. też miało być bez zbędnych spowolnień - generalnie jak piłeczka - góra/dół. Póki ten ciężar jest mały to jakoś idzie - ale wrażenia nieporównywalne [...]
Nie dać się czasowi
GM na 40kg i to 12 repow to wg mnie jest bardzo duzo jak na twoje inne obciazenia i budowe ciala (dluga gira), az jestem ciekawa jak to robisz, czy mocno na tylna tasme z piszczelami w pionie (czyli jak normalne GM) czy ze zgeiciem w kolanie, i czy klasyczny rozstaw czy bardziej sumo czy semi sumo. Bylas z trenerem to wiem ze tam cie pilnowal, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
